感知幸福（吉本芭娜娜的幸福論） | 文學 | 每週好書讀 | 中央社

幸福，用不著焦急。它是量身定做，隨時能以適合自己的形式取出——吉本芭娜娜如是說。即使什麼都不做，一天之中也有好事發生，有開心的事，好好去感受那每一樁每一件，一點一滴累積下來，同時提升感知幸福的敏感度。那樣做，反而更能發現現有生活中的幸福，明白「對自己而言幸福原來是這樣啊」。

吉本芭娜娜〈身體恢復時，那必然會主動降臨〉

我透過寫小說，好像比旁人加倍想通了治癒這件事。

不斷調整自己等待契機的時間非常重要，乍看之下似乎什麼也沒發生，但那就像讓田地休眠，泥土休養的狀態。微生物和昆蟲和太陽不斷在治癒。這樣風平浪靜的時期一旦結束，必然又會有什麼出現。

當時，我住在不太舒適的房子，如今想想，那似乎也是自己精疲力盡的心靈無意識地尋求那樣的場所。就像落敗的野獸安靜躲在草叢中等待傷勢痊癒，是唯有在那種地方才能休息的疲憊方式。總之什麼事都不想做，於是盡量減少心情大幅波動，感覺就像是要盡可能節省能源。

當時歌手松本Tortoise先生一家人湊巧住在我樓上，他在浴室唱歌的歌聲不時傳來，非常好聽，於是我不自覺聽著歌聲被治癒。

Tortoise先生一家搬走後，又搬來一戶養豬的人家，那隻豬也超級可愛。連豬都有真有意思，房東也是好人，可以這樣減低能源放慢步調的場所簡直太適合現在的自己了，我完全不打算主動搬離那裡。我當時想，就算永遠離不開這個場所也無所謂。

那時候，是菊地成孔先生的書拯救了我。只能這麼說。看了他寫的《西班牙的太空食品》這本書，我突然想，「我得搬離這裡！」

我永遠忘不了，那是在惠比壽的ATRE商場內的書店，不知為何忽然感到：不能拿起來，這本書，現在如果看了就完了，一切都會改變。於是我把書放回架上。然後去星巴克喝飲料，但想想還是覺得不買不行，又回去書店，買了那本書。

一定是自由在呼喚我吧。同時也有另一個自己在抗拒。我不想改變生活，太麻煩了。我那時明明覺得保持現狀沒什麼不好，卻不知為何還是回到書店，拿起書，看了內容。

最後，那本書描寫的自由，成了我搬離那間屋子的契機。

身體的感測器，就是如此精巧，即使那樣精疲力盡也能緩緩恢復，在自覺應該已經沒問題的時間點，契機主動降臨。我當時就是那種感覺，但我想人人應該都會有那樣的契機出現。

當時的我，並沒有「好想振作起來」或者「很想搬離這裡」的想法，雖然毫無自覺，但轉機，只要時候到了總會來臨。

所以，用不著焦慮。不必著急。即使看似什麼也沒做，我認為也沒有真的毫無作為的時間。因為只要活著，身體就一直在動。人必然擁有那種野性的龐大力量，只要信賴自己內在的那股力量，就能夠賦予自己力量。

當某些事物結束、改變的時候，是很自然的。以我為例，重大變化的起因都是很小的事。就那樣突然來臨。

所以，平時保持自己的感測器敏銳度很重要。不用勉強製造一望可知的轉機沒關係。

刻意主動採取變化時，無論是自己或周遭人事，乃至人生走向，感覺上其實完全看不見。

實際的轉機，是在生活中調整自己時突然來臨。絕非繩索。更像是細線，渺小，微不足道，但如果驀然發現那條線，輕輕抓住一拉，好像就會漸漸變粗。一如成孔先生的書中描述的自由於我的意義。

這樣說或許會招致誤解，但就算看周遭眾人也會覺得，只想著自己的狀態如果持續久了，恐怕會陷入憂鬱狀態喔。只看自己的內在，只考慮自己的話，最後還是會自我中毒。能量沒有循環，而且一直自我譴責，譴責久了會腐蝕心靈。然後就再也無法感謝他人為自己做的一切。那樣的狀態持續下去，恐怕下一步就是憂鬱症了。

那種時候，絕對無法感謝周圍，也看不見別人的心意，更無法愛惜自己。明明很冷，卻冷得睡不著也不開暖氣堅持工作。

把自己放在那樣不大好的環境，是在無意識中譴責自己，折磨自己。就像是天色早已暗下，卻不肯開燈。或者坐椅子時屁股只肯淺淺挨著椅子邊。光是那樣一樁一樁改善，學著善待自己，就能漸漸好轉。

為了不弄丟自己的感測器，我認為最好先知道自己的良好狀態是什麼樣子。憑著體感先知道體內反應良好的狀態、心情還算不錯的狀態，一旦大幅偏離那個狀態，自己就會發現。如果只是小小的偏離都能發現，當然能更快恢復。

怎樣算是良好狀態，這點我想因人而異，但對有些人來說類似空氣清新乾淨的狀態或許就是信號，也有人或許只要雙腳暖和就有活力。人想必都知道自己的良好狀態是怎樣。如果最近完全沒有那種良好的感覺，就必須提高警覺，稍微用心讓自己接近良好狀態，這樣或許就不會大幅偏離，能夠過得更好。

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