心情卡卡？轉動小風車 台南教孩子「轉」出好心情

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結合呼吸與藝術創作，台南市推出風車小物陪孩子舒緩壓力。（南市教育局提供）

面對課業、人際關係及生活壓力，孩子也需要學習照顧自己的情緒。台南市教育局學生輔導諮商中心結合藝術創作與呼吸調節，設計「轉動情緒走向安定」風車減壓小物，透過「專注、覺察、呼吸、轉動」4步驟，讓孩子一邊動手創作、一邊練習深呼吸，從有趣的體驗中學習覺察情緒、安頓身心。

這款風車融入「幸運草」意象，以棉線固定軸心，象徵將安定、祝福與希望繫在身邊。風車隨著呼吸轉動，也寓意情緒重新流動，提醒孩子情緒來了可以先停一下，感到壓力時不妨慢慢呼吸，若遇到自己無法處理的困難，也要記得向值得信任的大人尋求協助。

學生輔導諮商中心主任陳谷易表示，風車將情緒覺察、呼吸調節與藝術創作融入簡單易操作的活動，讓孩子在動手做的過程中練習自我調節。風車葉片設計「深呼吸—慢慢吸氣」、「感受—我現在感覺……」、「放鬆—讓身體慢慢放鬆」、「安定—我可以……」等引導語，協助孩子辨識當下的情緒與身體狀態，並透過呼吸逐步放鬆。

有趣的是，風車背面融入禪繞畫，讓孩子運用自由線條表達心情，在創作過程中專注當下、感受自己，為情緒找到出口，也練習與自己的感受和平相處。教育局長鄭新輝表示，心理健康與情緒教育不一定要從嚴肅的談話開始，也能透過1幅畫、1次呼吸或有趣的體驗自然展開。透過風車創作與引導文字，孩子能在輕鬆的氛圍中認識情緒、練習自我照顧，讓心理健康教育融入日常生活與學習經驗。

小風車創作把情緒教育變成趣味手作。（南市教育局提供）

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