健康網》82歲楊麗花靠打麻將防失智！ 醫揭護腦還要做這些事

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82歲國寶級主角楊麗花，出席紀錄片《世紀初戀 楊麗花》全球記者會。（資料照，記者陳奕全攝）

〔健康頻道／綜合報導〕82歲國寶級主角楊麗花，出席眾所矚目的紀錄片《世紀初戀 楊麗花》全球記者會，她一站上舞台以「歌仔戲皇帝」氣場全開，英氣十足令粉絲沉醉。她透露私下的生活靠打麻將預防失智。許多研究證實，長輩玩麻將與較好的認知功能、心理狀態與功能狀態相關。然而，醫師亦強調別沉溺賭博，且除了打牌，平時維持良好生活習慣，不菸、酒、健康飲食等也很重要。

紀錄片《世紀初戀 楊麗花》昨（13）日舉辦全球記者會，她首度為作品公開現身， 舞台上的她倍受關注，粉絲亦好奇舞台下的她都做些什麼？楊麗花表示，麻將是「國粹」，可以提神、動腦、防失智，當然不能打到不眠不夜。

一份發表於《阿茲海默症預防》（The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease）期刊之回顧性 研究 提到，不少研究提到，年長者參與休閒活動，可防止身體機能與認知能力下降。提高生活滿意度與幸福感。從2002年到2018年，受調查的中國人中有近1/4有打麻將習慣。證據表明，打麻將可減緩認知能力下降，減輕失智症老人的憂鬱症狀。

河堤復健科診所院長李炎諭，曾在臉書「 李炎諭醫師的復健聊天室 」列舉打麻將可預防失智的科學根據：

●2024年的回顧性研究指出，多個研究發現長輩玩麻將與較好的認知功能、心理狀態與功能狀態相關。

●我國國健署的衛教手冊亦有將「打麻將」列在增加大腦保護因子中。

李炎諭還表示，世界衛生組織（WHO）為預防失智症提出的建議是，保持身體活動度、不要抽菸、不要酗酒、控制體重、健康飲食、維持好的血壓、血脂肪與血糖。以及注意憂鬱情緒、認知活動減少等情形。還要留意的是，保護聽力也是很重要的。

（直擊）82歲「歌仔戲皇帝」楊麗花現身！親揭保養撇步 靠1招防失智

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