長輩走路變慢、起身吃力別輕忽 醫揭衰弱症4大警訊

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醫師與個管師為長輩做ICOPE行動力的檢測，包括認知、行動、營養、視力、聽力與心理6大指標。（記者蔡淑媛攝）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕重陽節前夕，台中榮總指出，國人平均壽命達81.27歲，卻有8.4年的時間處於疾病、失能或臥床的狀態，今（2026）年為社區長者進行量六力整合性功能評估，發現近4成4長者認知功能異常、逾3成5行動能力亮紅燈，提醒長輩體重減輕、講話重複、走路變慢、起身困難，可能是「衰弱症」與「肌少症」的早期警訊，應及早就醫檢查，及早復健復能，能逆轉衰弱。

台中榮總高齡醫學中心今年為社區698位長者完成「ICOPE長者整合性功能評估」，涵蓋認知、行動、營養、視力、聽力與心理6大指標，發現近4成4長者認知功能異常、逾3成5行動能力亮紅燈。

台中榮總高齡醫學中心主任林時逸表示，衰弱可能導致失能，即早進行衰弱檢查，有助發現退化風險，透過規則運動、營養介入，預防衰弱與失能，能保持自我照顧功能及維持身體健康。

高齡醫學中心醫師沈佩誼指出，肌少症及衰弱症常見警訊，包括1年內體重無故減輕3公斤或5%以上、走路變慢、起身吃力、容易疲倦，這些變化通常緩慢，家人容易誤以為只是「老了」而忽略，若情況明顯，建議及早就醫評估。

長輩肌肉量及肌力會隨年齡下降，若再加上活動不足、營養不夠、慢性病或反覆住院，容易陷入肌少症及衰弱，可能小感冒會導致體能斷崖式下滑，增加跌倒、失能、住院及長期照顧風險。

衰弱症能及早復能，不必等到失能才復健，台中榮總去（2025）年開設衰弱特診，至今年8月已累計服務超過600名長者，並推出「頤康全日生活學苑」協助長者逆轉衰弱做訓練，透過規律運動、手作課程和團體活動等等，幫助長者找回身體功能

74歲黃姓婦人曾跌倒骨折，造成下肢無力、跛行，覺得體力不佳，及早發現有衰弱症，到學苑規律訓練1年，肌肉量從每平方公尺5.9公斤增至6.2公斤，超過女性標準的5.7公斤，握力維持在19公斤，優於標準的18公斤，反映跌倒風險的5次坐站測試維持於7秒，步行3公尺折返行走時間則從7.04秒進步為5.96秒，恢復體力及健康，現在常常出門爬山、運動。

沈佩誼補充，安排長輩固定參與團體課程，生活更規律，與同齡者互動也對身體、認知與心理狀態有正面幫助，高齡醫學中心負責醫療與衛教，社區服務據點則提供課程活動，兩者搭配才能最有效減緩衰弱惡化。

沈佩誼醫師指出，透過ICOPE篩檢看到長者身體功能風險，有機會在失能前介入逆轉。（記者蔡淑媛攝）

中榮高齡醫學中心帶領長輩做伸展運動。（記者蔡淑媛攝）

中榮高齡醫學中心和頤康全日生活學苑長輩提醒為家中長輩進行衰弱檢測，及早運動復健、營養介入，達到復能逆轉衰弱。（記者蔡淑媛攝）

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