杭州35歲女「打噴嚏震斷肋骨」醫：每天2杯咖啡又不曬太陽

杭州日報報導，中國浙江醫院副院長、 骨科 主任醫師宋柏杉近日分享一起特殊病例，一名35歲女子因打噴嚏竟導致肋骨骨折，追查原因發現，她每天飲用2杯以上 咖啡 。宋柏杉藉此提醒，骨質疏鬆問題可能提早出現，長期缺乏戶外活動、鈣質攝取不足及日曬不夠，都可能影響骨骼健康。

報導指出，這名女性平時每天要喝2杯以上咖啡，同時過度防曬、戶外活動極少，這些習慣共同導致她的骨密度提前下降，骨頭變得異常脆弱。

宋柏杉表示，這起病例看似極端，卻折射出骨質疏鬆年輕化的趨勢——長期大量飲用咖啡會影響鈣吸收，過度防曬會阻斷紫外線照射，導致皮膚難以合成維生素D，再加上戶外活動不足，骨密度就可能提前下降。

宋柏杉也給出了日常護骨的實用建議：多做戶外運動、多曬太陽；多吃 牛奶 、蝦皮等含鈣食物；咖啡要適量飲用，避免過量攝入；老年人尤其要注意防跌倒。如果長期大量飲用咖啡又忽視補鈣，骨骼健康可能提前亮起紅燈。