南華大學跨領域課程探索沖道瑜伽 促進身心靈健康

(中央社訊息服務20261022 17:16:11)南華大學「瑜伽與身心靈」跨領域課程於10月12日在校內舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，配合日本九州沖道瑜伽老師池田和博來臺，特別邀請池田老師及瑜伽專家張廷禎老師共同進行專題分享，帶領師生從身體覺察、呼吸調息與靜心冥想出發，深入認識瑜伽的內涵，體會瑜伽不僅是身體鍛鍊，更是探索自我、調和身心的重要途徑。

南華大學跨領域課程探索沖道瑜伽，張廷禎老師與池田和博老師介紹瑜伽體位法。 活動於該校正行中心舉行，透過動態熱身、靜坐冥想、地板伸展及站姿呼吸等練習，引導師生活化身體、調整呼吸，在專注與放鬆之間感受身心變化。參與者跟隨引導進行伸展與深呼吸，舒緩身體緊繃、釋放壓力，進一步體會瑜伽結合身體活動、呼吸調節與專注練習的特色。透過認識日本沖道瑜伽的理念，師生也得以從身體覺察出發，理解身心狀態與日常生活的關聯，學習適時放慢步調、關照自身需求，培養自我覺察，尋找適合自己的身心調適方式，將身心平衡的理念融入生活。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生認真聽講。 池田和博老師進一步分享沖道瑜伽的核心理念，指出現代人的身心壓力往往與內在失衡有關，可透過「慈悲冥想」學習接納與祝福他人，將衝突轉化為善意與關懷。池田老師強調，沖道瑜伽重視「身體要柔軟、內心要安寧、生活要享受」，鼓勵學員透過日常呼吸練習與自我覺察，實踐「自他一如」的慈悲精神，將身心健康理念融入生活。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習盤坐。 南華大學宗教學研究所助理教授羅涼萍表示，此次活動展現人文學院「瑜伽與身心靈」跨領域課程特色，將身體實踐與人文思考相互結合，引導學生跳脫單一學科的知識框架，從多元視角理解瑜伽的身心意涵，並將所學落實於日常生活。期望透過跨領域課程與體驗活動，培養學生的自我覺察能力，深化對身心平衡的理解，進而建立健康、穩定且充實的生活方式。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習瑜伽體位法。 南華大學校長高俊雄表示，面對快速變動的社會與生活壓力，培養身心平衡與自我覺察的能力，是當代教育不可忽視的一環。促進師生身心靈健康是南華大學近年極為重視的發展理念，透過跨領域課程與多元體驗，引導學生兼顧專業學習、人文素養與身心健康，培養自我覺察能力，以更從容、穩定的態度面對生活挑戰，促進全人發展。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，全體大合照。

南華大學跨領域課程探索沖道瑜伽，張廷禎老師與池田和博老師介紹瑜伽體位法。

活動於該校正行中心舉行，透過動態熱身、靜坐冥想、地板伸展及站姿呼吸等練習，引導師生活化身體、調整呼吸，在專注與放鬆之間感受身心變化。參與者跟隨引導進行伸展與深呼吸，舒緩身體緊繃、釋放壓力，進一步體會瑜伽結合身體活動、呼吸調節與專注練習的特色。透過認識日本沖道瑜伽的理念，師生也得以從身體覺察出發，理解身心狀態與日常生活的關聯，學習適時放慢步調、關照自身需求，培養自我覺察，尋找適合自己的身心調適方式，將身心平衡的理念融入生活。

南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生認真聽講。 池田和博老師進一步分享沖道瑜伽的核心理念，指出現代人的身心壓力往往與內在失衡有關，可透過「慈悲冥想」學習接納與祝福他人，將衝突轉化為善意與關懷。池田老師強調，沖道瑜伽重視「身體要柔軟、內心要安寧、生活要享受」，鼓勵學員透過日常呼吸練習與自我覺察，實踐「自他一如」的慈悲精神，將身心健康理念融入生活。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習盤坐。 南華大學宗教學研究所助理教授羅涼萍表示，此次活動展現人文學院「瑜伽與身心靈」跨領域課程特色，將身體實踐與人文思考相互結合，引導學生跳脫單一學科的知識框架，從多元視角理解瑜伽的身心意涵，並將所學落實於日常生活。期望透過跨領域課程與體驗活動，培養學生的自我覺察能力，深化對身心平衡的理解，進而建立健康、穩定且充實的生活方式。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習瑜伽體位法。 南華大學校長高俊雄表示，面對快速變動的社會與生活壓力，培養身心平衡與自我覺察的能力，是當代教育不可忽視的一環。促進師生身心靈健康是南華大學近年極為重視的發展理念，透過跨領域課程與多元體驗，引導學生兼顧專業學習、人文素養與身心健康，培養自我覺察能力，以更從容、穩定的態度面對生活挑戰，促進全人發展。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，全體大合照。

南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生認真聽講。

池田和博老師進一步分享沖道瑜伽的核心理念，指出現代人的身心壓力往往與內在失衡有關，可透過「慈悲冥想」學習接納與祝福他人，將衝突轉化為善意與關懷。池田老師強調，沖道瑜伽重視「身體要柔軟、內心要安寧、生活要享受」，鼓勵學員透過日常呼吸練習與自我覺察，實踐「自他一如」的慈悲精神，將身心健康理念融入生活。

南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習盤坐。 南華大學宗教學研究所助理教授羅涼萍表示，此次活動展現人文學院「瑜伽與身心靈」跨領域課程特色，將身體實踐與人文思考相互結合，引導學生跳脫單一學科的知識框架，從多元視角理解瑜伽的身心意涵，並將所學落實於日常生活。期望透過跨領域課程與體驗活動，培養學生的自我覺察能力，深化對身心平衡的理解，進而建立健康、穩定且充實的生活方式。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習瑜伽體位法。 南華大學校長高俊雄表示，面對快速變動的社會與生活壓力，培養身心平衡與自我覺察的能力，是當代教育不可忽視的一環。促進師生身心靈健康是南華大學近年極為重視的發展理念，透過跨領域課程與多元體驗，引導學生兼顧專業學習、人文素養與身心健康，培養自我覺察能力，以更從容、穩定的態度面對生活挑戰，促進全人發展。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，全體大合照。

南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習盤坐。

南華大學宗教學研究所助理教授羅涼萍表示，此次活動展現人文學院「瑜伽與身心靈」跨領域課程特色，將身體實踐與人文思考相互結合，引導學生跳脫單一學科的知識框架，從多元視角理解瑜伽的身心意涵，並將所學落實於日常生活。期望透過跨領域課程與體驗活動，培養學生的自我覺察能力，深化對身心平衡的理解，進而建立健康、穩定且充實的生活方式。

南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習瑜伽體位法。 南華大學校長高俊雄表示，面對快速變動的社會與生活壓力，培養身心平衡與自我覺察的能力，是當代教育不可忽視的一環。促進師生身心靈健康是南華大學近年極為重視的發展理念，透過跨領域課程與多元體驗，引導學生兼顧專業學習、人文素養與身心健康，培養自我覺察能力，以更從容、穩定的態度面對生活挑戰，促進全人發展。 南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，全體大合照。

南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，學生練習瑜伽體位法。

南華大學校長高俊雄表示，面對快速變動的社會與生活壓力，培養身心平衡與自我覺察的能力，是當代教育不可忽視的一環。促進師生身心靈健康是南華大學近年極為重視的發展理念，透過跨領域課程與多元體驗，引導學生兼顧專業學習、人文素養與身心健康，培養自我覺察能力，以更從容、穩定的態度面對生活挑戰，促進全人發展。

南華大學跨領域課程舉辦「日本沖道瑜伽的內涵與實踐」活動，全體大合照。