亞洲睡眠時間大比拚！台灣排名倒數第2 只比南韓多睡2分鐘

SeaAsiaStats 26日公布亞洲人睡眠時間排行榜。（圖取自photoAC）

〔財經頻道／綜合報導〕統計網站 SeaAsiaStats 26日公布亞洲人睡眠時間排行榜，根據 World Sleep Data 資料，中國以平均每天睡9小時1分鐘排名第一，南韓則以7小時51分鐘墊底。台灣平均睡眠時間為7小時53分鐘，在10個國家與地區中排名第9、倒數第2，只比南韓多睡2分鐘。

這份排行榜涵蓋亞洲10個國家與地區，每天的平均睡眠時間差異明顯。中國以9小時1分鐘居冠，印度以8小時46分鐘排名第2，越南則以8小時25分鐘位居第3。

印尼平均每天睡8小時22分鐘，排名第4；泰國以8小時21分鐘排名第5，兩地僅相差1分鐘。馬來西亞以8小時12分鐘排名第6，菲律賓以8小時9分鐘排名第7，新加坡則以7小時57分鐘排名第8。

台灣以平均每天7小時53分鐘排名第9，南韓以7小時51分鐘排名第10。兩地平均睡眠時間都不到8小時，台灣也僅比南韓多睡2分鐘，成為這份亞洲睡眠排行榜中睡眠時間偏短的地區。

從榜首中國到排名最後的南韓，平均睡眠時間相差1小時10分鐘，顯示這份資料所列的亞洲國家與地區，在平均睡眠時數上存在差距。

SeaAsiaStats指出，睡眠時間可能受到工作安排、生活習慣、文化及居住環境等因素影響，年齡、職業與日常作息也會造成個人差異。雖然台灣與南韓都面臨忙碌的教育及職場環境，但現有資料不足以直接認定工作或課業壓力就是睡眠時間較短的原因。

報導也提醒，這份排行榜應搭配原始資料的蒐集方式與調查樣本解讀；在缺乏更多方法學資訊的情況下，不宜直接視為能完整代表各地全體人口的調查結果。

報導強調，除了睡眠時數，睡眠品質同樣重要。維持規律作息、營造舒適的睡眠環境，並確保有足夠的休息時間，都是維持健康與日常生活表現的重要因素。

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