萬聖節討糖吃 醫師揭高糖陷阱：小心孩子情緒也搗蛋

萬聖節活動，小朋友開心扮裝上街討糖，收穫滿滿。(本報資料片)

AI摘要 文章摘要整理： 醫師提醒萬聖節糖果若吃太多，可能造成血糖波動與情緒失控，家長可透過定時定量、替代零食與分享等方式，讓孩子健康過節。

醫師提醒萬聖節糖果若吃太多，可能造成血糖波動與情緒失控，家長可透過定時定量、替代零食與分享等方式，讓孩子健康過節。

本周六是 萬聖節 ，不少民眾會應景參加裝扮討糖活動，醫師提醒，過度攝取精緻糖與人工添加物，恐致 血糖 劇烈波動影響身體健康，對大腦神經發育尚未完全的孩子影響更明顯，加劇過動或衝動的情緒表現，讓孩子情緒也「搗蛋」。

台灣衛福部草屯 療養院 青少年精神科醫師王皓瑋說，過度攝取精緻糖與人工添加物，會影響身體健康，因為大量食用含有高精緻糖的糖果後，血糖會快速上升，刺激胰島素大量分泌，隨之而來的「血糖驟降」容易讓人感到疲倦、焦躁與易怒。

尤其，部分彩色糖果含有人工色素與防腐劑，對於大腦神經發育尚未完全成熟的兒童而言，過量攝取除了可能致使孩子的血糖劇烈波動，甚至加劇過動或衝動的情緒表現，促使其情緒行為變化更大，讓孩子的情緒真的跟著「搗蛋」。

王皓瑋也提到，拿到糖不給吃，孩子也可能發脾氣，但有3招可達成健康吃糖，第1招「定時定量」共同約定每日數量，1天不超過2顆、飯後食用，避免空腹；第2招「替代方案」改以乾燥水果乾、堅果包或貼紙、文具等代替傳統高糖糖果；第3招「引導分享」鼓勵孩子從糖果中，選出最喜歡的，其餘分享給同伴或家人。

王皓瑋強調，節慶活動的核心價值在於陪伴與歡樂，而非糖果數量。家長若能藉由萬聖節建立良好的飲食習慣與情緒管理，不僅能讓孩子開心過節，更能讓健康成為孩子最棒的節慶禮物，平時也應盡量避免把糖果作為行為獎勵孩子的工具。

衛福部草屯療養院院長丁碩彥也表示，萬聖節活動本質在於親子趣味互動，家長仍應以穩定的飲食與作息，來確保孩子的情緒管理，再發揮創意用健康趣味方式陪伴孩子過節，以歡笑聲取代高糖負擔，守護身心健康。

精華 FAQ Q1：為什麼萬聖節糖果吃太多會影響孩子情緒？ 醫師指出，高精緻糖會讓血糖先快速上升再驟降，容易使人疲倦、焦躁與易怒；若再加上人工色素與防腐劑，兒童的過動或衝動表現也可能更明顯。 Q2：家長在萬聖節可以怎麼幫孩子健康吃糖？ 可採3招：先與孩子約定每日定量，盡量飯後吃且1天不超過2顆；再以水果乾、堅果包或貼紙文具替代；最後引導孩子挑選最喜歡的糖果並分享其餘糖果。 Q3：這篇文章最想提醒家長的核心觀念是什麼？ 文章強調萬聖節的重點在親子陪伴與歡樂，不是糖果數量；家長應維持穩定作息與飲食，避免把糖果當作獎勵工具，並用健康有趣的方式守護孩子身心。

Q1：為什麼萬聖節糖果吃太多會影響孩子情緒？ 醫師指出，高精緻糖會讓血糖先快速上升再驟降，容易使人疲倦、焦躁與易怒；若再加上人工色素與防腐劑，兒童的過動或衝動表現也可能更明顯。

Q1：為什麼萬聖節糖果吃太多會影響孩子情緒？

醫師指出，高精緻糖會讓血糖先快速上升再驟降，容易使人疲倦、焦躁與易怒；若再加上人工色素與防腐劑，兒童的過動或衝動表現也可能更明顯。

Q2：家長在萬聖節可以怎麼幫孩子健康吃糖？ 可採3招：先與孩子約定每日定量，盡量飯後吃且1天不超過2顆；再以水果乾、堅果包或貼紙文具替代；最後引導孩子挑選最喜歡的糖果並分享其餘糖果。

Q2：家長在萬聖節可以怎麼幫孩子健康吃糖？

可採3招：先與孩子約定每日定量，盡量飯後吃且1天不超過2顆；再以水果乾、堅果包或貼紙文具替代；最後引導孩子挑選最喜歡的糖果並分享其餘糖果。

Q3：這篇文章最想提醒家長的核心觀念是什麼？ 文章強調萬聖節的重點在親子陪伴與歡樂，不是糖果數量；家長應維持穩定作息與飲食，避免把糖果當作獎勵工具，並用健康有趣的方式守護孩子身心。

Q3：這篇文章最想提醒家長的核心觀念是什麼？

文章強調萬聖節的重點在親子陪伴與歡樂，不是糖果數量；家長應維持穩定作息與飲食，避免把糖果當作獎勵工具，並用健康有趣的方式守護孩子身心。

飲食習慣突改變、功能退化、突然愛吃甜食 恐是失智警訊