新北銀髮先修班進駐3社宅 長輩「下樓運動」明年全面擴辦

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長輩利用瑜珈球運動，舒展筋骨。（記者翁聿煌攝）

新北市社會局為因應超高齡社會以及現代公寓大廈的居住型態，持續推動「銀髮先修班」，並將觸角逐步伸展到社會住宅，目前已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等3處社宅開辦，讓長者「下樓即可參加活動並社交」，活動內容多元，包含動靜態各式課程，但整體評估，長輩偏愛運動養生課程。

位於新店央北社宅的社區多功能空間從9月起開辦先修班，內容有趣味毛線創作、疊杯、桌遊、綠植、粉彩葉脈、伸展運動、有氧運動等，每堂課均吸引1、20名長輩參加。

新店央北社宅管理中心主任王添明表示，央北社宅四棟建物扣除設立公托、日照、小作所、輔具中心等功能服務外，尚有1022戶，住有2千多位居民，從109年下半年開始入住，迄今入住率高達97％。經統計其中長輩有300多人，有許多是獨居，感謝社會局開辦銀髮先修班，管理中心透過佈告和網路，鼓勵長輩參加。此外，城鄉局推動跨世代共居種子計畫，以及住都中心也都開辦有各式靜態和體適能課程，長輩可自由選擇，豐富生活。

社團法人台灣社區治理協會理事長陳世鴻表示，協會向社會局申請創新性計畫，今年已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦「銀髮先修班」，目前正在盤點全市36處社宅，針對住有百戶以上的社宅，明年會再陸續開辦，讓銀髮先修班可以遍地開花。

一位參加有氧運動的林姓阿嬤表示，在家裡容易懶散，但下樓有專業老師帶領，又有同伴相互激勵，每次都運動得渾身舒暢，今年87歲的黃菊熱愛打網球，她說一直打到83歲，但後來因為在一次旅遊結束後突然不舒服，被直接送到醫院，經反覆檢查竟得了罕病，從此必須坐輪椅，但只要樓下有運動課程，她一定會下樓參加，藉由運動進行下肢復健。

年輕時代熱愛打網球的黃菊（左），即使坐輪椅也要運動；罹患小兒麻痺的許淑瓊（中）對參加運動十分積極。（記者翁聿煌攝）

長輩利用瑜珈球抓握，訓練肌力和平衡。（記者翁聿煌攝）

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