健康網》老化的時鐘在肚裡 研究：腸道好菌組抗老軍團

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研究顯示，能夠有效抗老的關鍵，其實在腸道裡。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕維爾美診所院長劉浩文在Threads「 劉浩文醫師 」表示，大家都以為老化是從長白頭髮、大腦變鈍開始的。2026 年 8 月剛登上頂尖期刊《Nature Aging》的研究中，告訴我們一個真相：決定你老得快不快的「生理時鐘」，其實藏在你的肚子裡。

劉浩文表示，很多來到診間的患者，為了抗老花大錢買保養品，買益生菌卻只為了「讓排便順暢」。科學家這次在追蹤了大量的抗老數據後發現，隨著我們年紀變大，腸道裡有一種叫做「假小鏈雙歧桿菌（B. pseudocatenulatum）」的超級抗老菌會大量消失。

當科學家把這種好菌重新餵給自然老化的老鼠吃，奇蹟發生了：這些老鼠不但腸道恢復年輕，連全身多個器官的「發炎老化（Inflammaging）」都被成功阻斷了。更驚人的是，牠們的認知記憶與運動能力，都出現了大幅度的逆齡提升！ 為什麼腸道細菌能管到大腦？

原來，這種抗老菌會分泌一種叫做 5-AVAB （5-氨基戊酸甜菜鹼）的關鍵代謝物。研究證實，只要單獨補充這個 5-AVAB，就能發揮類似的抗老、護腦與抗發炎效果。這就是醫學界常說的「腸腦軸」真實發威的證明。我們的大腦跟全身器官，其實都在看腸道細菌的臉色吃飯。

真正的抗老，從來就不只是處理表面的皺紋。下次在挑選食物時，記得多攝取豐富的膳食纖維跟原型食物，把它們當成是給肚子裡「抗老軍團」的頂級軍糧。顧好腸道微生態，就是世上最便宜、最有效的抗老特效藥。

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