健康網》白天熱早晚涼更傷心血管！ 醫揭秋老虎3大陷阱
處暑過後天氣轉涼，反而更要留意心血管風險！新光吳火獅紀念醫院心臟內科、心臟電生理科主治醫師凌濼傑提醒，「秋老虎」白天仍可能高溫，早晚溫差卻逐漸變大，加上不少人認為天氣轉涼突然恢復爬山、慢跑等運動，對高血壓及心臟病患者都是考驗。一旦運動時出現胸悶、壓迫感、異常喘、冒冷汗或快昏倒，別等休息後再看看，應立
新聞現時批 即時新聞 藥品資訊 食安毒物 醫政健保 新知傳真 謠言終結站
抗老養生 樂活飲食 皮膚醫美 減重塑身 運動復健 中醫藥
傷病癌症 癌症腫瘤 疫病疫苗 三高慢性病 外傷
新光吳火獅紀念醫院心臟內科醫師凌濼傑表示，長輩清晨運動若出現胸悶、異常喘、冒冷汗等症狀，應立即停止活動，必要時撥打119；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕處暑過後天氣轉涼，反而更要留意心血管風險！新光吳火獅紀念醫院心臟內科、心臟電生理科主治醫師凌濼傑提醒，「秋老虎」白天仍可能高溫，早晚溫差卻逐漸變大，加上不少人認為天氣轉涼突然恢復爬山、慢跑等運動，對高血壓及心臟病患者都是考驗。 一旦運動時出現胸悶、壓迫感、異常喘、冒冷汗或快昏倒，別等休息後再看看，應立即停止活動，必要時打119，不要自己騎車去醫院 。
凌濼傑於 臉書 發文分享，處暑過後，許多人以為「暑氣退了」，開始恢復戶外活動。一名有高血壓的長輩便趁清晨天氣較涼，到公園快走，沒想到走到一半出現胸口悶悶的感覺，坐下休息一陣子才緩解，讓他不禁疑惑：「最熱的時候都沒事，怎麼天氣轉涼反而不舒服？」
凌濼傑說明，8月底至9月常見「白天仍熱、清晨傍晚轉涼」的秋老虎天氣，對心血管疾病患者而言，並不是完全進入安全期，有三高、心臟病史的長輩反而要特別注意3大陷阱：
處暑只是節氣轉換，台灣白天仍可能出現35°C以上高溫。如果流汗多、喝水不足，容易造成脫水，讓心跳加快，也增加心臟的負擔。
部分服用利尿劑或某些降壓藥的人，也要留意水分不足的情況。因此，即使天氣開始轉涼，也不要太早把水壺收起來，白天仍應適度補充水分，並避免在高溫時段長時間曝曬。
秋老虎常見白天炎熱、清晨及傍晚轉涼，一天之內氣溫變化較大。當氣溫下降時，血管會收縮，血壓也可能跟著上升；對高血壓患者及長者而言，更需要留意。
此外，清晨原本就是血壓較容易升高的時段，如果又碰上一天中較低的氣溫，對心血管可能形成額外負擔。因此，習慣天還沒亮就出門運動的長輩，天氣轉涼後更應提高警覺。
夏天悶熱少運動，天氣一變舒服，就立刻恢復爬山、慢跑、打球等高強度活動，是另一個容易忽略的風險。平常沒有運動習慣的人，突然做劇烈運動，那1小時內心肌梗塞的風險會短暫飆高；規律運動的人，同樣的運動風險就低得多。
問題不在「動」在「突然」，秋天運動的關鍵在於，先快走再慢跑、先20分鐘再加量，每次都先熱身10分鐘，過程中會喘但還能講話是安全的強度。
凌濼傑強調，胸口悶痛或壓迫感，尤其冒冷汗、痛到下巴或左手，或是與活動不成比例的喘、快要昏倒或真的昏倒、心跳又快又亂。短暫、輕微、休息幾分鐘就完全緩解的不適，多半不是急症，但反覆出現或愈來愈頻繁，最好就醫評估。
凌濼傑提醒4件事，補水不要因天氣轉涼就停止，清晨運動先做好保暖，恢復運動採階梯式增加，持續量血壓並按時服藥。這段「白天熱、早晚涼」的季節，要讓身體慢慢適應季節變化，血壓數字有變化，務必帶紀錄回診調整用藥。
☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法