健康網》不是靠保健品！脂肪肝有機會逆轉 醫揭3關鍵 - 自由健康網

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腸胃科醫師吳文傑表示，脂肪肝在早期可以透過飲食、運動及體重管理，有機會改善肝臟脂肪；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕脂肪肝可以逆轉嗎？台北中山醫院腸胃科醫師吳文傑指出，在早期，透過飲食、運動與體重管理，肝臟脂肪有機會明顯改善。而脂肪肝不只發生在肥胖者，有些人外表看起來很瘦，肚子裡的內臟脂肪卻不少。他建議，若需要減重，可掌握「5%、7-10%、≥10%」3階段目標，逐步改善肝臟脂肪、發炎與纖維化。

吳文傑於臉書「 吳文傑醫師的健康筆記 」發文分享，日前一名剛從國外返台的舊病患回診，1年前還是高壯男子，這次腹部超音波檢查卻發現身形明顯變大，且已有重度脂肪肝，所幸目前肝臟尚未發炎，Fib-4檢測也沒有發現纖維化。

經吳文傑進一步詢問發現，這位病患重新回到餐飲工作，需要測試高糖產品，因此飲食型態可能是造成脂肪肝變化的原因之一。

然而，吳文傑提醒，有關代謝功能障礙相關脂肪肝不是肥胖者的專利，有些人外表看起來很瘦，肚子裡的內臟脂肪卻不少，加上肌肉量不足、血糖或血脂異常，一樣可能有脂肪肝。而且，脂肪肝早期常常沒有症狀，甚至肝指數正常，也不代表肝臟沒有纖維化。

民眾關心脂肪肝可以逆轉嗎？吳文傑說明，在早期可以透過飲食、運動與體重管理，肝臟脂肪有機會明顯改善。如果本來就過重或肥胖，可以記住以下3個減重目標：

吳文傑提及，以上為過重或肥胖者的參考目標，不是每個人都需要減重，也不代表達標就一定能逆轉纖維化。

吳文傑提醒，脂肪肝早期常常沒有症狀，甚至肝指數正常，也不代表肝臟沒有纖維化。民眾切勿急著買昂貴的清肝保健品，也不需要追求短時間暴瘦。肝臟需要的是，每天持續做出一點改變。健檢紅字不是判決書而是提醒，越早發現、越早處理，可以有機會改善脂肪肝。

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