手握400萬卻好焦慮！退休天天看電視 阿伯靠「1件事」翻轉人生

林博退休因為「無事可做」感到不安，最終透過改變早晨時間的利用方式，成功走出焦慮，過上充實的第二人生。（彭博，示意圖）

〔財經頻道／綜合報導〕退休後，沒有工作、每天時間突然多了起來，該怎麼過生活？居住在東京的65歲小林博（化名），從公司工作40多年後完全退休，每月靠約17萬日圓（約新台幣3.4萬）退休金生活，另有超過2000萬日圓（約新台幣400萬）存款。原本以為退休後能輕鬆過日子，沒想到辭職後沒多久，反而因為「無事可做」感到不安，雖然一度考慮重新找工作，然最終透過改變早晨時間的利用方式，成功走出焦慮，過上充實的第二人生。

日媒報導，小林博表示，退休前每天早上6點起床，準備好後搭火車上班，退休後生理時鐘卻沒有改變，依舊早早醒來，只是再也不用匆忙出門。剛開始的幾個星期，他每天讀報、看電視，時間一下就到了中午，讓他忍不住思考：「這樣真的可以嗎？」

不過，小林博並沒有經濟上的迫切壓力。他表示，工作期間一直很勤快存錢，目前存款超過2000萬日圓，因此真正讓他煩惱的並不是收入，而是突然多出來的大量空閒時間，以及「這就是我想要的生活嗎？」的疑問。

後來，他決定從早晨開始改變生活。小林博每天早上6點半左右出門，到住家附近散步約半小時。過去上班時，他只是匆匆經過這些道路，退休後放慢腳步，才開始注意到附近的公園與商店。散步結束後，他還會到車站前的咖啡館坐坐。

這間咖啡館大約10年前開業，過去他一直很好奇，卻因為早上要上班、晚上下班時店家已經關門，始終沒有機會進去。退休後，他終於能坐下來喝杯咖啡、聽著背景音樂閱讀，享受過去工作時難以擁有的悠閒時光。

除了咖啡館，小林博也開始更頻繁到圖書館。原本就喜歡閱讀的他，工作期間下班回家後經常沒有力氣看書，如今每周大約能讀3本，與過去一年可能只讀1本、甚至一本都沒讀相比，差異相當明顯。

隨著閱讀增加，小林博也開始更常外出。他表示，書中提到各種地方與事物，讓自己產生「想親自去看看」的念頭，因此生活範圍逐漸擴大。與此同時，他在咖啡館、圖書館與人聊天，甚至和街上遇到的人交換LINE聯繫方式，一起外出吃飯，社交圈也因此逐漸增加。

回頭看退休後的生活，小林博發現，自己並沒有刻意尋找什麼特別的新目標，只是改變了早晨的使用方式，生活視野與人際聯繫卻自然擴大。他也提到，和自己一起工作到65歲的同事中，約有一半仍在工作，不少人曾認為「退休後就無事可做」，甚至開玩笑說他退休後會變成隱士，但實際情況卻出乎他們意料。

對小林博而言，退休後的改變並不是重新找一份工作，而是從散步、閱讀、喝咖啡開始，重新使用原本屬於工作的早晨。這些看似平凡的日常活動，也讓他的生活逐漸出現新的去處與人際連結。

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