多元課程豐富生活 救國團高雄市團委會瑞隆分班推出5大主題課程

(中央社訊息服務20261001 17:53:05)為滿足民眾不同學習需求，救國團推出多元主題課程，內容涵蓋身心鍛鍊、運動健身、語言學習、手機應用及彩妝技巧，從日常生活出發，讓學員依照自身興趣選擇適合的學習內容，在學習過程中充實生活、培養興趣。

「自在舒展瑜珈」以哈達瑜珈為基礎，強調從身體開始練習，不追求高難度動作，透過呼吸、冥想、瑜珈體位法及循序漸進的肌力訓練，建立身體的力量、柔軟度與穩定度，讓學員在伸展與呼吸之間，舒展身體、釋放壓力，享受身心平衡的瑜珈時光。

「FUN拳擊有氧」結合基本擊拳、抬腿動作及有氧步伐，搭配節奏感十足的音樂，透過60分鐘有氧組合燃燒身體脂肪，後半段再搭配肌力訓練，雕塑身體曲線並增加基礎代謝率，兼具運動與訓練。

語言學習部分，「英語發音從零開始」從子音、母音及雙母音正確發音開始，進行基礎拼音、特殊轉音、句子語調及自然發音規則練習，循序建立發音基礎。「手機生活應用班」則從手機基本操作與常用設定出發，學習Google帳號、資料搜尋、Google地圖、相簿、日曆、文件掃描、錄音、記事及行程提醒等功能，並結合AI，延伸應用於翻譯、資訊整理、訊息撰寫、生活查詢及趣味圖片與賀卡製作。

此外，「韓系柔霧輕透妝」介紹近期受到歡迎的日常高級感妝容，從降低色彩對比、微霧膚質及低飽和度彩妝色調等特色切入，認識溫柔、乾淨且具質感的淡顏妝容。

透過多元課程安排，從健康、運動、語言、科技到彩妝，提供不同學習面向，讓學習融入生活，豐富日常體驗。

歡迎來電洽詢課程及優惠內容，救國團高雄市團務指導委員會附設文理技藝短期補習班瑞隆分班，電話：07-7171689。