健康網》醫：吃魚油對ADHD略有幫助 但不能取代治療

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有ADHD的大小朋友很好奇，吃魚油真的有幫助嗎？身心科醫師林鈺涵認為，魚油不應取代正規治療。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕有ADHD的大小朋友多很好奇，吃魚油真的有幫助嗎？身心科醫師林鈺涵在臉書粉專「 身心醫學 林鈺涵醫師 」認為，可能有幫助，但要注意不足以取代正規治療。

林鈺涵表示，魚油中最常被研究的是兩種 Omega-3 脂肪酸：EPA和DHA。過去研究發現，ADHD孩子血液中的 Omega-3濃度平均比一般孩子低；而補充魚油的臨床研究中，也有部分研究看到注意力、過動衝動症狀的小幅改善。

其中 EPA 特別受到注意。林鈺涵表示，早期統合分析發現，魚油中EPA劑量較高的研究，改善ADHD症狀的效果似乎比較明顯。一篇台灣團隊的隨機對照研究，使用每天1200mg EPA，在原本體內EPA濃度較低的ADHD孩子身上，對持續注意力及警覺度的改善尤其明顯。

為什麼可能有用？林鈺涵說明，因為Omega-3參與神經細胞膜、神經傳導及發炎調節，而ADHD本身可能有一部分族群存在Omega-3不足，因此「原本比較缺的人，補充後比較有幫助」很合理。

林鈺涵說明，2023年納入22個隨機對照研究的大型統合分析則認為 Omega-3並不至於顯著改善ADHD核心症狀，但連續服用超過4個月可能在症狀改善上看到小幅效果。

因此，我們不能夠將魚油視為一種可以足以比肩或取代藥物的治療。

但作為一種營養補充品，它仍有幾無副作用的優勢，適合那些年齡太小仍不適合用藥、對藥物副作用難以耐受、或單純做營養補充使用的孩子。

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