子曰論健康》孕婦別焦慮奶水不夠！ 醫揭母乳3大好處

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母乳對寶寶與媽媽的具體健康益處，對寶寶的好處是可以提升免疫力，對媽媽的好處則是能預防癌症；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少孕婦還沒生產就開始擔心，產後奶水不夠怎麼辦？新光醫院婦產科醫師謝汶圻表示，懷孕期間出現脹奶、溢乳等現象不必過度焦慮，產後可配合醫護人員指導。 同時，新光醫院副院長洪子仁表示，生養孩子面臨許多挑戰，友善職場與社會支持亦是新手父母的重要神隊友。

關於母乳哺育有什麼優點？新光醫院「子曰論健康」健目邀請新光醫院護理部產房護理長李昭暉、新光醫院婦產科醫師謝汶圻，一起探討餵母乳的優點。

謝汶圻說明，門診最常遇到孕婦擔心產後「奶水不足」的問題，孕婦在懷孕初期可能出現脹奶，中後期可能會有溢乳現象，整段孕期常會擔心產後無法順利哺乳，甚至不斷查詢配方奶資料。建議懷孕期間不必過度焦慮，產後在病房時可配合護理師與醫師的衛教指導，只要心情放鬆並搭配合適食補，自然就會有充足的母乳。

有關於促進泌乳的飲食與忌口，謝汶圻提及，發奶食物部分，選擇月子餐時可優先挑選青木瓜、紅棗、桂圓及芝麻等有助於發奶的食材；忌口/退奶食物，應盡量避免食用會使乳汁減少的食材，例如韭菜。

他接著說，母乳對寶寶與媽媽的具體健康益處：對寶寶的好處，包含了提升免疫力，增加呼吸道與腸胃道的免疫力；降低慢性病風險：降低長大過程中的肥胖機率，以及日後罹患糖尿病的風險。對媽媽的好處則是，具備預防癌症的效果，能降低罹患卵巢癌、乳癌及子宮內膜癌的風險。

不少新手媽媽擔心的奶量不足與「石頭奶」問題，李昭暉表示，石頭奶並非每個人都會遇到，成功哺乳的關鍵在於越早開始哺餵、讓孩子自然吸吮，並做到供需平衡（想餵就餵），就能維持乳腺通暢。關於乳腺梳通技巧，若突發性泌乳過多，可運用按摩手法或工具，準確在乳腺泡附近將多餘乳汁梳通至乳腺管，讓寶寶含吸時能順暢移出乳汁，即可避免石頭奶。

新光醫院副院長洪子仁表示，2023年全年出生嬰兒僅135,571人，粗出生率降至5.82‰，創下歷史新低。少子化已成為國安危機，年輕人因經濟與生活負擔大，對生養孩子面臨許多挑戰。

他接著說，以新光醫院為例，其率先提供育兒津貼，從 2023 年 12 月率先成為全台首家推出此方案的醫療機構，員工產後滿 6 個月重返職場，醫院每月發放 1 萬元育兒津貼，最多可領 18 個月，總計可領 18 萬元。這項方案實施以來，申請員工已逾 80 位，估計每年補助支出約 1,000 萬元。職場友善是生育關鍵之一，年輕人育兒後需重返職場，因此職場環境是否友善，是影響生育意願的重要因素。

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