健康網》「寒露」後氣溫驟降 中醫建議起床多喝水

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王大元表示，中醫認為秋季與「肺」相應，因此這段時間特別容易出現乾咳咽癢、鼻子過敏、皮膚乾癢，或早晚就開始打噴嚏。示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣開始有些許涼意；今（8）日為節氣「寒露」，中醫師王大元在臉書專頁「 元氣中醫師 王大元 」表示，氣溫會往下降，早晚涼意更明顯，出門記得多帶一件薄外套。

王大元表示，寒露之後氣候除了轉涼，中醫認為秋季與「肺」相應，因此這段時間特別容易出現乾咳咽癢、鼻子過敏、皮膚乾癢，或早晚就開始打噴嚏。養生可以抓住「潤燥、保暖、養肺」三個重點。飲食可適量選擇白木耳、百合、山藥、梨子、蓮藕、芝麻等較滋潤的食材；如果本身腸胃較弱、容易腹瀉或手腳冰冷，生冷水果要減少一點。

王大元建議，薄外套可以直接放一件在公司或車上，就不怕白天熱、晚上冷的窘況；洗完澡後趁皮膚還微濕時擦點乳液或乳霜，比完全乾了再擦更能鎖住水分，但要記得不要過度滋膩；早上起床先喝300-500毫升的溫水。鼻子容易過敏的人，晚上睡覺也別讓電風扇直吹。

王大元總結，先把日常的「保暖、保濕、養肺」做好，才是最實際的養生！

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