沒贊助沒教練 靠「健身房跑步機」鍊出的馬拉松金牌
若要追求最佳成績，大部分馬拉松運動員都會不惜花費巨資，聘請知名教練，參加各式各樣昂貴的訓練營，號稱能培養實力。
示意圖。Image by wal_172619 from Pixabay
AI摘要 文章摘要整理： 25歲的毛里靠Planet Fitness跑步機自我訓練，在Glass City馬拉松首秀奪冠，並於芝加哥馬拉松跑進前十，成為跑步圈矚目的新星。
25歲的毛里靠Planet Fitness跑步機自我訓練，在Glass City馬拉松首秀奪冠，並於芝加哥馬拉松跑進前十，成為跑步圈矚目的新星。
若要追求最佳成績，大部分馬拉松運動員都會不惜花費巨資，聘請知名教練，參加各式各樣昂貴的訓練營，號稱能培養實力。
但毛里（Vinny Mauri）把錢花在Planet Fitness 健身房 的會員卡，每月只要24.99美元。
這位25歲的年輕人，住在 俄亥俄州 Youngstown郊外，他靠自己訓練，而且大部分的跑步里程，都在當地健身房的跑步機上完成。
他獨到的做法已經見到成效，而且對跑步圈帶來相當大的震撼。今年4月，他以2小時05分54秒的成績，贏得Toledo's Glass City馬拉松冠軍。他等於以每英里4分48秒的成績跑完了26.2英里（42.16公里），這是美國人有史以來最快的馬拉松首秀成績。
上周日，這位選手又參加了芝加哥馬拉松，面對規模更大、實力更強的對手，最終以2小時6分45秒的成績，獲得第十名。
不要說是運動員，就連一般人光是想到要在跑步機上訓練，多半就會「不寒而慄」，跑步機的雛形，曾在19世紀的英國監獄被用作刑具。
但對毛里來說，跑步機完全不是無奈之舉，實際上還開啟了他運動生涯的新生。
早在高三時，他就已贏得州裡3,200公尺冠軍，但上大學後，比賽時遭遇了一些不幸的失誤，並且飽受傷病困擾。
他自己檢討後說，問題在於他太愛跑步。他非常熱愛訓練，導致經常訓練過度。
大學畢業後，他找不到能充分發揮自己實力的工作，於是將目光投向了馬拉松。跑步機讓他得以暫時逃離俄亥俄州的寒冬，但他很快又發現其他好處。
跑步機的表面比一般馬路更有彈性，而且也不用轉彎，這對毛里的髖部舊傷也更有利。更重要的是，這台機器就像節拍器一樣，讓他保持穩定，抑制他過度行動的衝動。
但這並不代表毛里的訓練很輕鬆。他在跑步機上的超長訓練量，在跑步愛好者中已是傳奇。今年6月，他用大約2小時20分在跑步機上跑完全馬。最近，他更是在一天內完成了兩次跑步機訓練，累計跑了45英里。
他為上周日比賽所做的訓練中，約有70%都是在跑步機上完成。
毛里說，「室內的天氣總是很好，」 至於枯燥乏味，他自有一套辦法。他設定好跑步機後，會用T卹蓋住螢幕，「這有助於集中注意力」。
為了打發時間，毛里會觀看YouTube、聽音樂或脫口秀，或看高爾夫比賽。
他還喜歡在跑步機上打電話，偶爾會跟他一起訓練的夥伴克拉克說：「就像他一邊以4分40秒的配速，進行50分鐘的瘋狂訓練，一邊還能和我們閒聊。」
毛里最近已轉為職業運動員，與亞瑟士簽下球鞋代言合約。不過，在他那場突破性的馬拉松比賽之後，他獲得了一份價值較低、但可能更有用、卻又不那麼有價值的福利：一張為期一年的Planet Fitness健身房免費會員資格。
精華 FAQ Q1：毛里為何能在缺乏教練與贊助下跑出佳績？ 他主要靠自己規劃訓練，且多數里程都在健身房跑步機上完成。跑步機的穩定配速、較柔軟表面與免轉彎特性，讓他能兼顧效率與傷勢保護。 Q2：他在馬拉松賽場最受矚目的成就是什麼？ 他今年4月以2小時05分54秒贏得Toledo's Glass City馬拉松冠軍，成為美國史上最快的馬拉松首秀選手；上周日又在芝加哥馬拉松拿下第10名。 Q3：他如何克服跑步機訓練的枯燥與高強度壓力？ 他會用T卹蓋住跑步機螢幕專心訓練，並靠YouTube、音樂、脫口秀或看高爾夫打發時間；即使如此，他仍能完成一天45英里的高量課表。
Q1：毛里為何能在缺乏教練與贊助下跑出佳績？ 他主要靠自己規劃訓練，且多數里程都在健身房跑步機上完成。跑步機的穩定配速、較柔軟表面與免轉彎特性，讓他能兼顧效率與傷勢保護。
Q1：毛里為何能在缺乏教練與贊助下跑出佳績？
他主要靠自己規劃訓練，且多數里程都在健身房跑步機上完成。跑步機的穩定配速、較柔軟表面與免轉彎特性，讓他能兼顧效率與傷勢保護。
Q2：他在馬拉松賽場最受矚目的成就是什麼？ 他今年4月以2小時05分54秒贏得Toledo's Glass City馬拉松冠軍，成為美國史上最快的馬拉松首秀選手；上周日又在芝加哥馬拉松拿下第10名。
Q2：他在馬拉松賽場最受矚目的成就是什麼？
他今年4月以2小時05分54秒贏得Toledo's Glass City馬拉松冠軍，成為美國史上最快的馬拉松首秀選手；上周日又在芝加哥馬拉松拿下第10名。
Q3：他如何克服跑步機訓練的枯燥與高強度壓力？ 他會用T卹蓋住跑步機螢幕專心訓練，並靠YouTube、音樂、脫口秀或看高爾夫打發時間；即使如此，他仍能完成一天45英里的高量課表。
Q3：他如何克服跑步機訓練的枯燥與高強度壓力？
他會用T卹蓋住跑步機螢幕專心訓練，並靠YouTube、音樂、脫口秀或看高爾夫打發時間；即使如此，他仍能完成一天45英里的高量課表。
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