孩子長大、退休後婚姻亮紅燈？ 醫揭熟齡夫妻最容易忽略關係危機

夫妻退休後或走向空巢期時，常會開始反思彼此關係，若過去相處的問題沒有被解決，此時很可能得直面問題，若處理不妥適，很可能走向分離，示意圖。（本報資料照片）

AI摘要 文章摘要整理： 精神科醫師指出，熟齡夫妻在孩子成年、退休後，若長期缺乏溝通與感謝，並累積批評、控制與疏離，婚姻危機就可能在空巢期浮現。

精神科醫師指出，熟齡夫妻在孩子成年、退休後，若長期缺乏溝通與感謝，並累積批評、控制與疏離，婚姻危機就可能在空巢期浮現。

近年熟齡離婚議題受到關注，當子女成年、夫妻步入 退休 生活，原本維持家庭運作的工作與育兒責任逐漸淡去，長年累積的婚姻問題也可能浮上檯面。精神科醫師表示，婚姻走向破裂未必源自外遇等重大事件，長期缺乏情感交流、付出不被理解、反覆批評與控制等問題，若始終沒有獲得修復，都可能逐漸侵蝕夫妻關係。

台灣精神科醫師楊聰財表示，許多夫妻雖然長年同住，日常對話卻只剩下生活瑣事，例如吃什麼、帳單是否繳納、孩子近況等，鮮少關心彼此的情緒與需求，出現情感疏離。當夫妻只剩下共同生活的責任，缺乏真正的情感交流，便容易從伴侶變成室友，即使每天見面，仍感到孤單。

另一個常見問題是多年累積的委屈沒有獲得理解。楊聰財說，有人認為自己多年照顧家庭，付出始終不被感謝；也有人覺得努力工作養家，卻得不到肯定。當雙方都認為自己付出較多，卻無法看見對方的辛苦，失衡感便會逐年累積，最終可能成為關係破裂的導火線。

此外，夫妻對生活的期待也可能隨年齡改變。年輕時忙於工作、育兒，價值觀差異容易被擱置；退休後相處時間增加，旅遊、社交、健康管理及生活習慣等差異，卻可能演變成日常衝突。尤其退休不只是工作身分改變，也代表夫妻必須重新協調生活節奏，若一方開始過度干涉另一方的家務與習慣，原有的相處平衡便可能被打破。

楊聰財說，另部分夫妻多年來以孩子為生活重心，孩子離家後才發現彼此缺乏共同興趣與話題，原本被家庭責任掩蓋的問題因而浮現。若婚姻長期依賴子女維繫，空巢期可能讓夫妻重新面對彼此的關係。

楊聰財提醒，長期否定、羞辱與輕視同樣不容忽視。反覆以「你都不懂」、「跟你說也沒用」等言語貶低對方，可能傷害自尊，也增加焦慮風險；限制交友、控制金錢與行動，或利用冷戰、罪惡感操控伴侶，也可能使被控制的一方逐漸耗竭。此外，性生活與擁抱、牽手等親密互動減少，以及慢性疾病、失智症或照顧壓力，也都可能加深隔閡。

楊聰財指出，以精神醫學科來看熟齡離婚不一定代表失敗，也可能是長期問題無法修復後的選擇；但若夫妻能及早建立傾聽、同理、感謝與尊重的相處方式，並在衝突後願意溝通，仍有機會修補關係。

精華 FAQ Q1：為什麼孩子長大或退休後，熟齡夫妻更容易出現婚姻危機？ 因為育兒與工作責任減少後，原本被掩蓋的問題會被看見；若夫妻長期只談生活瑣事、少有情感交流，彼此就容易從伴侶變成室友。 Q2：文章提到哪些常見因素，會讓熟齡婚姻逐步走向疏離？ 包括付出不被理解、反覆批評與否定、控制金錢與行動、冷戰操控，以及性生活與擁抱牽手等親密互動減少，久而久之都會侵蝕關係。 Q3：精神科醫師如何看待熟齡離婚，夫妻又該如何修補關係？ 醫師認為熟齡離婚不一定代表失敗，也可能是長期問題無法修復後的選擇；若能及早培養傾聽、同理、感謝與尊重，並在衝突後願意溝通，仍有機會修補。

Q1：為什麼孩子長大或退休後，熟齡夫妻更容易出現婚姻危機？ 因為育兒與工作責任減少後，原本被掩蓋的問題會被看見；若夫妻長期只談生活瑣事、少有情感交流，彼此就容易從伴侶變成室友。

Q1：為什麼孩子長大或退休後，熟齡夫妻更容易出現婚姻危機？

因為育兒與工作責任減少後，原本被掩蓋的問題會被看見；若夫妻長期只談生活瑣事、少有情感交流，彼此就容易從伴侶變成室友。

Q2：文章提到哪些常見因素，會讓熟齡婚姻逐步走向疏離？ 包括付出不被理解、反覆批評與否定、控制金錢與行動、冷戰操控，以及性生活與擁抱牽手等親密互動減少，久而久之都會侵蝕關係。

Q2：文章提到哪些常見因素，會讓熟齡婚姻逐步走向疏離？

包括付出不被理解、反覆批評與否定、控制金錢與行動、冷戰操控，以及性生活與擁抱牽手等親密互動減少，久而久之都會侵蝕關係。

Q3：精神科醫師如何看待熟齡離婚，夫妻又該如何修補關係？ 醫師認為熟齡離婚不一定代表失敗，也可能是長期問題無法修復後的選擇；若能及早培養傾聽、同理、感謝與尊重，並在衝突後願意溝通，仍有機會修補。

Q3：精神科醫師如何看待熟齡離婚，夫妻又該如何修補關係？

醫師認為熟齡離婚不一定代表失敗，也可能是長期問題無法修復後的選擇；若能及早培養傾聽、同理、感謝與尊重，並在衝突後願意溝通，仍有機會修補。

主管一句話讓你想整晚？醫：小心「反芻思考」讓身體累不停