中年減重不用拚命！少掉5％體重就有差 晚年健康也受益

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民眾使用電子血壓計測量血壓。研究發現，中年體重減少5%的過重者，到了62歲時，血壓等健康指標與長期維持健康體重者相近。（資料照）

〔編譯陳成良／綜合報導〕中年減重不必追求大幅下降，體重減少5%，晚年的健康指標就可能與長期維持健康體重者相近。英國倫敦大學學院（UCL）研究團隊分析超過6千名英國人的長期健康資料，發現中年曾減重的過重者，到了62歲時，血壓、膽固醇及發炎指標與長期維持健康體重者相近。

英國《衛報》（The Guardian）報導，研究分析1958年出生的英國世代資料，檢視參與者成年後的身體質量指數（BMI），比較他們50歲前後的體重變化，以及55歲時是否維持減重成果，再觀察62歲時的健康指標。

結果顯示，中年時體重至少減少5%的過重者，到了62歲時，血壓、膽固醇和發炎指標與長期維持健康體重者相近。這些數值是評估心血管及代謝健康的重要指標，異常時可能與心臟病、第二型糖尿病及中風等健康問題有關。

研究主要作者、UCL縱向研究中心（Centre for Longitudinal Studies）研究員布里傑－斯塔茨（Charis Bridger-Staatz）表示，老化不代表健康必然持續衰退，50多歲時適度減重也可能對健康帶來幫助。她認為，預防過重與肥胖相關健康問題的措施，不應只著重兒童及年輕人，也應涵蓋50多歲族群。

共同作者吉梅諾（Laura Gimeno）指出，研究也發現，中年持續增重與心血管及代謝健康較快惡化有關。她並提到，研究結果支持持續評估有效的減重支持措施，包括減重藥物。

不過，這項研究屬於觀察性研究，無法證明減重直接造成晚年健康指標改善，也不能據此認定減重5%就一定能預防心臟病或中風。

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