健康網》80歲龐祥麟安詳離世 昔曾中風 醫揭日常預防6原則

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資深演員龐祥麟離世，其子龐雲徽悲痛證實。（資料照，記者王文麟攝）

〔健康頻道／綜合報導〕曾演出《飛龍在天》等無數經典八點檔、出道近50年的80歲資深演員龐祥麟，其子龐雲徽悲痛證實已於9月1日凌晨安詳辭世，享壽80歲，令親友與粉絲不捨。近期雙金影后楊貴媚出席公益記者會時，透露他曾中風。有關中風預防，根據衛福部 衛教資料 指出，中風可藉健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高預防，尤其務必掌握三高關鍵控制數字，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。

出道近50年的80歲資深演員龐祥麟，演出戲劇作品超過50部，無論是威嚴霸氣的大老闆、老謀深算的反派還是慈祥長輩，精湛演技皆深植人心。雙金影后楊貴媚2個月前出席公益記者會時，透露自己擔任執行長的「桂田文化藝術基金會」每個月都有提供輔助金給龐祥麟，才讓在場媒體得知他過去曾經中風。

衛福部衛教資料表示，大部分的中風可藉由健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防的，請把握以下原則，就能降低罹患中風之風險：

高血壓、高血糖、高血脂個案發生中風的風險分別是非三高個案的2.84倍、2.86倍及2.37倍。若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。

掌握三少二多原則，即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖；建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽；1茶匙）。

維持每週5次（或至少3次）、每次30分鐘，依身體狀況挑選健走、伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等活動。

肥胖（超過理想體重20%以上）會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，建議BMI維持在18.5-24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。

直接吸菸或被動吸入二手菸、過度飲酒，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸、節酒。

可利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括血壓、血糖、血脂、BMI、腰圍、等心臟病重要危險因子的檢查。及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。

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