運動不是越多越好！研究：過量恐改變大腦多巴胺調節

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研究發現，長時間且高強度的運動可能導致大腦化學物質出現變化。圖為大腦示意圖。（路透）

〔編譯謝宜哲／綜合報導〕運動本身對身體有益，但並不代表單純運動量越大越好。巴西1項研究發現，長時間且高強度的運動可能導致大腦化學物質出現變化。此研究發表在《神經科學》期刊上。

根據科學網站《SciTechDaily》報導，運動會刺激大腦分泌多巴胺，而多巴胺有助於調節動機、情緒和獎賞機制等。但如果其調節機制發生變化，就可能影響大腦活動，尤其是在身體原本應該進入恢復階段的時候。對此巴西聖保羅大學的研究團隊，針對小鼠展開有關運動量及多巴胺的研究。

為了探討不同程度的運動量如何影響大腦，研究人員將小鼠分成2組，並讓牠們接受不同的運動訓練。第一組小鼠只進行1次跑步機訓練，直到筋疲力盡為止。第二組小鼠接受為期8週、強度逐漸增加的訓練，且牠們在最後1週的每天都需要運動2次，2次運動之間僅間隔4小時，以模擬過度訓練症候群（Overtraining Syndrome）所帶來的負擔。

過度訓練症候群是指長期承受過大的身體訓練負荷，超出身體原本能夠恢復的能力，進而導致一系列生理與心理問題。可能出現的症狀包括運動表現持續下降、長期疲勞、精神不振、肌肉疼痛、食慾下降等。

小鼠訓練結束後，研究團隊接著檢測牠們的海馬迴，測量其多巴胺以及參與神經傳導物質生成與調節的相關蛋白質。分析顯示，只進行1次高強度運動的小鼠，在運動結束後不久多巴胺濃度便上升。相較之下，接受長期訓練的小鼠在運動測試結束48小時後多巴胺濃度仍偏高，負責合成多巴胺的重要酵素酪胺酸羥化酶（TyrH）也持續維持在較高水平。

研究團隊也注意到，接受長期訓練的小鼠血清素濃度未出現顯著變化。過去血清素一直被視為可能與運動相關疲勞有關的重要因素，但分析顯示過度訓練所造成的神經化學變化，可能無法單純以血清素來解釋。

研究團隊表示，實驗顯示過度的運動不僅會影響肉體，也會對大腦產生顯著影響。研究人員指出，若人類在長期過度運動後出現類似的多巴胺調節異常，可能會難以入睡或精神處於焦慮中。

研究團隊稱，雖長期高強度運動的小鼠多巴胺濃度持續偏高，但未進一步檢測這些小鼠是否出現睡眠問題或焦慮。因此目前只能確認過度訓練會改變小鼠大腦多巴胺相關化學活動，還不能證明這些變化就是造成睡眠障礙、焦慮或精神持續亢奮的原因。另外此實驗為動物性實驗，不一定完全適用於人類。

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