柚子有益口乾、便秘者 服藥族群當心交互作用

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柚子水分多、含膳食纖維，口乾或平時容易便秘的人，可以適量食用。（記者羅碧攝）

〔記者羅碧／台北報導〕柚子是中秋節常見的應景水果，水分多、含膳食纖維，口乾或平時容易便秘的人，可以適量食用。不過，正在服藥的民眾要留意，部分藥物可能與柚類水果產生交互作用；糖尿病患者也不能因柚子吃起來清爽，就忽略其中的天然糖分。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示，平時蔬果攝取不足，或聚餐後覺得口乾的人，可以把柚子當作水果來源之一。柚子含水量高，但不能取代日常飲水，仍要記得補充足夠水分。

容易便秘的人，也可以將柚子納入日常水果選擇。吳宛容指出，柚子含有膳食纖維，搭配足夠飲水、蔬菜及規律活動，有助維持正常排便習慣。如果便秘持續很久，或伴隨腹痛、血便、體重明顯下降，就不宜只靠吃水果改善，應接受專業評估。

中秋聚餐常有烤肉、月餅、蛋黃酥與含糖飲料，柚子可以作為餐後水果，取代部分糕點或其他甜食。但吳宛容提醒，柚子吃起來清爽，不代表能把烤肉的油脂「沖掉」，也無法抵銷已吃下的熱量。若已吃了月餅，想再吃點甜食時，可考慮以適量水果代替其他甜點。

柚子吃起來清爽，不代表能把烤肉的油脂「沖掉」，也無法抵銷已吃下的熱量。（記者羅碧攝）

糖尿病、高血脂或正在控制體重的人並非不能吃柚子，仍須看整體飲食與食用量。吳宛容說，柚子含有天然糖分，糖尿病患者應將它計入每天的水果攝取，避免因為覺得不太甜就一次吃太多；高血脂及體重控制族群，也要留意同一餐吃下多少糕點、烤肉與含糖飲料。

服藥族群則需留意交互作用。吳宛容提醒，部分藥物可能受到柚類水果影響，固定服用慢性病藥物、又不確定所用藥物是否會受影響的人，不宜自行大量食用，可先確認用藥資訊，再向醫師或藥師查詢。腸胃敏感、容易腹瀉或吃水果後會脹氣的人，也可從少量開始，觀察身體反應。

柚子是中秋節常見的應景水果。（記者羅碧攝）

吳宛容強調，柚子可以是日常水果的一部分，卻不是治療口乾或便秘的藥方。依自己的飲食及用藥狀況掌握份量，比把它當成「養生聖品」更實際。

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