逾6成高血脂者不自知！ 掌握5關鍵降低中風風險

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抽血檢驗了解血脂高低，有助防範中風。（圖取自shutterstock）

〔記者羅碧／台北報導〕三高沒有明顯症狀，也可能暗藏中風危機。國民健康署提醒，國內高血脂者逾6成不知道自己血脂異常，恐因沒有不舒服而忽略健康警訊。預防中風應掌握定期健檢、量血壓、控制三高、評估疾病風險及健康生活5大關鍵，切勿自行減藥或停藥。

每年10月29日為世界中風日，今年倡議主題為「分秒必爭」。依世界中風組織統計，全球每年約有1200萬人發生腦中風，平均每2秒就有1人發病；依衛福部死因統計，台灣平均每42分鐘就有1人死於腦血管疾病，中風也可能造成失能，帶來沉重照顧負擔。

依國民營養健康調查，20歲以上國人高血壓、高血糖及高血脂的自知率分別為68%、69%及39%，其中高血脂自知率最低，代表逾6成高血脂者不知道自己已有血脂異常。國健署署長沈靜芬提醒，三高早期往往沒有明顯不適，及早管理危險因子，有助降低中風風險。

國健署指出，中風8大危險因子包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，上述若符合任3項，即屬中風高危險群，應及早檢視自身與家人健康狀況。

●定期健檢掌握數據：善用各類健檢（成人預防保健服務、勞工/公教健檢等）掌握自身健康數據，並透過「健康存摺」查閱歷年紀錄，落實自主管理。

●血壓測量722原則：建議18歲以上成人每年至少在家量一次血壓，遵循「7」連續量 7 天、「2」早晚各量 1 次、「2」每回量 2 遍取平均值，建議標準值≦120/80 mmHg。

●讀懂數據並遵從醫囑：持續監控三高數值，血壓建議控制在120/80mmHg以下，空腹血糖維持在70至99 mg/dL，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），也就是俗稱的「壞膽固醇」，一般無併發症民眾應控制在130 mg/dL以下。若數值超過建議標準值，應及早諮詢醫師。經診斷需服藥者，務必按時服藥，切勿因無症狀而自行減藥或停藥。

●科學算病現風險：善用國民健康署「科學算病館」（ https://cdrc.hpa.gov.tw/ ），輸入健檢報告數值，評估未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件的風險程度。

●養成健康生活型態：遵循「三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）」均衡飲食，每週累積至少150分鐘中等強度有氧運動，並落實戒菸酒。

沈靜芬提醒，中風不只發生於中老年人。若突然無法正常「微笑」，出現嘴角歪斜；「舉手」時單側手臂無力下垂；或「說你好」時口齒不清、表達困難，只要出現任一警訊，就應記錄發作時間，立即撥打119。

國健署強調，疑似中風時，不可針刺指尖或耳垂放血，也不要自行服用阿斯匹靈、舌下片，送醫前勿餵食水或藥物，以免增加風險、延誤救治。

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