“เจี๊ยบ ลลนา” ดีใจเห็นคนหันมาดูสุขภาพกันเยอะขึ้น เผยชีวิตบาลานซ์ได้ลงตัว

“หมอเจี๊ยบ ลลนา” เปิดใจเล่าความรู้สึกหลังเห็นประชาชนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะมันทำให้เห็นว่าคนตระหนักรู้ว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

ทุกวันนี้ทุกคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ ดีใจมากเลยนะเห็นประชาชนทุกวันนี้ออกมาวิ่ง ออกมาเต้นแอโรบิก ออกมาเล่น Hyrox กัน ซึ่งถือว่ามันเป็นการที่ทำให้เห็นว่าคนตระหนักรู้ว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเพราะว่าหมอเหมือนเป็นปลายทางและเราอยากให้เขาเกิดการป้องกันก็คือสิ่งเหล่านี้แหละ การดูแลสุขภาพการดูแลเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจ ซึ่งเวลเนสก็เป็นส่วนหนึ่งในการดูแล

มันเลยต้องบาลานซ์กันคือถ้าเราไม่ได้สนใจสุขภาพ, เราไม่ได้ทำร่างกายให้แข็งแรง พอโรคภัยใหม่ๆเข้ามาเราก็ง่ายต่อการที่จะรับโรคเข้ามา เพราะฉะนั้น, มันก็เป็นสิ่งที่ดีพอคนหันมาใส่ใจสุขภาพเรื่องการกิน, การนอน การออกกำลังกาย มันก็เป็นการที่ช่วยเตือนเรา เหมือนให้รู้ว่าสุขภาพดูแลดีขนาดไหน หรือบางทีการที่ออกกำลังกายหักโหมไปก็ไม่ดี, มันสามารถทำให้เราเจ็บป่วยได้ หรือบาดเจ็บได้ เราปล่อยปะละเลยปาร์ตี้จนสุดท้ายแล้วป่วยต้องเข้าโรงพยาบาล แต่อันนี้พอเราดูแลสุขภาพดีโอกาสที่เราจะเจ็บป่วยมันก็น้อยลง ก็เอาให้มันบาลานซ์กับชีวิต

อย่างน้อยก็ตั้งเป้าไว้ว่าสัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อยในการไปเล่นฟิตเนส แล้วก็ในการยืดเหยียดเพราะว่า เราอายุเยอะแล้วบางทีเราต้องมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วย ก็จะมีวันที่จะเล่นโยคะวันอาทิตย์ แต่อย่างที่บอกแหละ อะไรที่มันทำให้เราง่ายๆ, การที่เริ่มได้ให้มันเป็นรูทีนในชีวิตประจำวันสำหรับประชาชนที่ฟังอยู่ก็อาจจะไม่ต้องไปถึงขั้นไปเข้าฟิตเนส ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันก่อน แล้วค่อยๆ ทำอย่างอื่นได้มากขึ้น แล้วก็กิจกรรม นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วมันยังเสริมสร้างทางจิตใจเราด้วยให้สุขภาพกายดี ไม่ใช่กล้ามโต แข็งแรง แต่จิตใจไม่ได้, มันต้องไปให้ควบคู่กัน

คลิกอ่าน ข่าวบันเทิง เพิ่มเติม

杰布·拉拉纳博士在看到人们越来越关注自身健康后，坦言了自己的感受，她说这表明人们意识到健康的重要性。

如今，大家都开始注重健康了。我很高兴看到人们外出跑步、做有氧运动、玩Hyrox。这表明人们意识到健康的重要性，因为医生就像是最终结果，而我们希望他们专注于预防，这正是我们所做的。身心健康是健康生活方式的重要组成部分。

所以关键在于找到平衡。如果我们不重视健康，不保持身体强健，当新的疾病出现时，我们就很容易受到感染。因此，人们重视饮食、睡眠和运动方面的健康是件好事。这就像一个提醒，让我们知道自己对健康的重视程度。当然，运动过度也不好，它会导致疾病或受伤。我们常常忽视健康，沉迷于享乐，最终生病住院。但如果我们好好照顾自己的健康，生病的几率就会降低。这就是生活平衡之道。

争取每周至少去健身房三次，做一些拉伸运动，因为随着年龄增长，我们有时需要舒展肌肉。我周日会做瑜伽。但正如我所说，凡事都要从简单入手。从简单的习惯开始，并将它们融入日常生活，并不一定意味着要去健身房。先尝试对日常生活做出一些简单的改变，然后逐渐增加运动量。除了强身健体，运动还能改善心理健康。关键不在于练出强壮的肌肉，而在于拥有健康的心理；两者必须齐头并进。

点击阅读更多娱乐新闻。