健康網》濃茶天天當水喝 6旬男雙腎塞滿結石 醫曝3大地雷

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洪永祥診所院長洪永祥提醒，茶葉雖含有茶多酚、兒茶素等優質抗氧化成分，若長期喝過量，甚至完全取代白開水，可能造成傷腎3大隱患；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕完全不喝白開水、整天以茶代水，真的會腎衰竭嗎？洪永祥診所院長洪永祥提醒，茶葉雖含有茶多酚、兒茶素等優質抗氧化成分，但若長期喝過量，甚至完全取代白開水，反而造成利尿過度等3大隱患，尤其草酸堆積可能導致結石，當心恐讓腎臟面臨早衰風險。

洪永祥於 臉書粉專 發文分享，門診曾遇過1名60歲退休男性，年輕時就被稱為茶藝專家，數十年來從不喝白開水，每天早晚以濃茶當水喝，認為能抗氧化又去油解膩，絕對比白開水更健康。某天突然感到右側腰部劇烈絞痛、小便呈現深茶色且伴隨噁心嘔吐，急診檢查後發現，雙腎已被密密麻麻的草酸鈣結石塞滿，甚至造成嚴重尿路阻塞，輸尿管與腎臟水腫還引發急性腎損傷。

洪永祥指出，茶葉確實富含優質抗氧化物，真正要注意的是「過量」以及「完全取代白開水」。若整天以茶代水，腎臟恐面臨以下三大致命隱患：

● 草酸堆積，結石風險飆升： 綠茶與紅茶均含有高濃度的草酸。根據發表於《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）的臨床案例與相關研究，長期過量攝取濃茶，體內草酸濃度會大幅上升，在尿液中與鈣結合形成草酸鈣結晶，極易引發腎結石甚至草酸性腎病變。

● 利尿過度，腎臟反而更缺水： 茶葉中的咖啡因具有利尿作用。長期以茶代水，會使體內長期處於隱性脫水狀態，血液黏稠度增加，進而降低腎臟的血流灌注率。

● 負擔加倍代謝廢物堆積： 腎臟是身體的過濾器，需要足夠的純水來稀釋並排出代謝廢物。濃茶中的高磷、茶鹼與草酸都需要腎臟代謝，整天喝茶缺乏白開水，只會讓腎臟更多負擔。

想要享受茶香又不傷腎，洪永祥表示，關鍵在於「濃淡適中」與「不能取代白開水」。健康成年人每日液體攝取應以白開水為主，若想喝茶，建議掌握以下原則：

1.茶水交替： 每喝一杯茶，就必須補回至少等量的白開水，也就是遵循「黃金1：1補水法」。

2.避免空腹與飲用濃茶： 浸泡過久的濃茶草酸含量極高，建議沖泡時間不宜過長。

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