健康網》肩頸頂叩叩不一定坐姿差 醫揭痠痛元凶恐是這

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恆新復健科診所醫師王思恒表示，姿勢不當確實可能會造成肩頸不舒服，但並非造成慢性肩頸痠痛唯一原因；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每天肩頸痠痛到爆，未必坐姿不良是元凶。恆新復健科診所醫師王思恒表示，姿勢不當確實可能會造成肩頸不舒服，但並非慢性肩頸痠痛唯一原因。多項研究便發現，部分慢性頸痛患者血液裡的發炎訊號或指標，均高於健康者。建議除調整姿勢，中斷久坐、規律運動、補眠甚至戒菸，也可能有助降低身體發炎，改善肩頸痠痛。

許多上班族坐在電腦前，一手握滑鼠、一手揉肩膀，回家熱敷後稍微舒服，隔天坐回辦公桌卻又開始緊繃。對此，王思恒於 臉書粉專 發文表示，2020年一篇研究回顧整理10篇研究、共706人資料，結果發現，慢性頸痛患者血液中有兩種發炎訊號，平均比健康族群高。2022年另一項研究也發現，一項常用的血液發炎指標超過每公升3毫克的比例，在頸痛組約為32%，健康組則約13%。

王思恒說，這些研究結果顯示，部分慢性頸痛可能同時帶有低度全身性發炎，也就是說，除了坐姿，身體的免疫異常，也可能是造成痠痛的原因之一。他指出，疼痛、睡眠與生活習慣就像纏在一起的耳機線，可能因為疼痛而睡不好，也可能因為睡不好導致隔天感覺痠痛更明顯。

因此，王思恒表示，肩頸痠痛時，不必把注意力全放在坐姿，因為它不是痠痛的唯一原因，甚至可能不是最重要的原因。建議不妨先用少量活動中斷久坐、規律運動、把睡眠補回來，戒菸也能大幅降低身體發炎。

不過，王思恒也強調，肩頸痠痛生活調整或許能夠幫上忙，但是並不保證每個人都有效，千萬不要一看到發炎，就自行買消炎藥或抗發炎保健品，提醒有些問題仍應就醫治療。

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